L'alimentation des femmes enceintes

L’alimentation est un élément important dans le bien être de la femme enceinte. Elle permet non seulement au futur bébé d’avoir un développement optimal, de combler ses besoins en éléments nutritifs, mais aussi à la maman  de passer une grossesse en pleine santé.

Quels sont les besoins en énergie d’une femme enceinte ?

L’alimentation est un élément important dans le bien être de la femme enceinte. Elle permet non seulement au futur bébé d’avoir un développement optimal, de combler ses besoins en éléments nutritifs, mais aussi à la maman de passer une grossesse en pleine santé.

En mangeant sainement, vous contribuerez mieux à la croissance de votre bébé et vous parviendrez à mieux contrôler votre poids.

Comment réussir à passer une grossesse en pleine santé. ? Et Quels sont les aliments et les éléments à privilégier et ceux à éviter?

Bien que la femme enceinte doive manger suffisamment pour combler les besoins de son enfant, elle ne doit pas céder à la tentation  pour maintenir une alimentation saine et équilibrée. Donc, il ne faut pas manger  pour deux mais plutôt manger mieux. Les bébés ne se développent pas seulement avec des calories, mais aussi avec des vitamines, des minéraux et des protéines…etc.

Durant le premier trimestre, les besoins en énergie de la femme enceinte sont limités Ses besoins augmentent durant le deuxième et troisième trimestre d’environ 400 calories par jour, ce qui correspond à deux ou trois portions supplémentaires à la ration quotidienne.

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